🍑 fruit
桃のカロリー
59kcal
中サイズ1個 (150g)あたり
タンパク質
1.4g
炭水化物
15g
脂質
0.5g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
生の桃 — 核果で、ビタミンAとCが含まれる。
中サイズ1個で約60kcal。冷凍桃も栄養価をしっかり保つ。
こんな人に最適
- かさ増し — 100gあたり39 kcalで皿を大きく保てる
- 高タンパク食で不足しがちな食物繊維と微量栄養素
注意点
- 記録していないクリーミーなドレッシングで野菜・果物を水没させる
- 生のつもりがドライフルーツやジュース版になっている
記録のコツ
食べる形（生・加熱・ジュース）で記録する。アプリでは 中サイズ1個（約150g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
ほぼ常にかさ層として合う。本当の食事が脂質／ソースなら正直に記録する。
よくある分量
| 1食分 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 中サイズ1個 (150g) | 59 | 1.4g | 15g | 0.5g |
| スライス1カップ (154g) | 60 | 1.4g | 15.4g | 0.5g |
100gあたり: 39 kcal · 0.9g P · 10g C · 0.3g F · 1.5g 食物繊維