Calorie in Pesca
59kcal
Per 1 media (150g)
Proteine
1.4g
Carboidrati
15g
Grassi
0.5g
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Pesca fresca — drupa, vitamina A e C.
~60 kcal per pesca media. Le pesche surgelate mantengono bene i nutrienti.
Ideale per
- mangiare a volume — 39 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 media (~150g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 media (150g)
59
1.4g
15g
0.5g
1 tazza a fette (154g)
60
1.4g
15.4g
0.5g
Per 100g: 39 kcal · 0.9g P · 10g C · 0.3g F · 1.5g fibre