Calorías en Durazno
59kcal
Por 1 mediano (150g)
Proteína
1.4g
Carbohidratos
15g
Grasa
0.5g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Durazno fresco — fruta de hueso, vitamina A y C.
~60 kcal por uno mediano. Los congelados conservan bien los nutrientes.
Ideal para
- comer por volumen — 39 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 mediano (~150g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 mediano (150g)
59
1.4g
15g
0.5g
1 taza en rodajas (154g)
60
1.4g
15.4g
0.5g
Por 100 g: 39 kcal · 0.9g P · 10g C · 0.3g F · 1.5g fibra