Calories dans Pêche
59kcal
Pour 1 moyenne (150g)
Protéines
1.4g
Glucides
15g
Lipides
0.5g
AskCalories
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Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Pêche fraîche — fruit à noyau, riche en vitamines A et C.
~60 kcal par pêche moyenne. Les pêches surgelées gardent bien leurs nutriments.
Idéal pour
- manger en volume — 39 kcal / 100g garde des assiettes généreuses
- manques de fibres et micronutriments sur régimes riches en protéines
Attention
- noyer fruits/légumes dans des sauces crémeuses non loggées
- versions séchées ou jus si vous visiez du frais
Comment le logger
Loggez la forme mangée (cru, cuit, pressé). 1 moyenne (~150g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Presque toujours adapté comme couche de volume. Si lipides/sauce sont le vrai repas, loggez-le honnêtement.
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 moyenne (150g)
59
1.4g
15g
0.5g
1 tasse en tranches (154g)
60
1.4g
15.4g
0.5g
Pour 100 g: 39 kcal · 0.9g P · 10g C · 0.3g F · 1.5g fibres