🌾 grain
Calorias em Cevada (cozida)
193kcal
Por 1 xícara (157g)
Proteína
3.6g
Carboidratos
44g
Gordura
0.6g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Cevada em pérola cozida — grão integral com sabor de noz.
A fibra beta-glucana reduz colesterol. Comum em sopas e ensopados.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 28g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese cevada (cozida) cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 xícara (~157g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara (157g) | 193 | 3.6g | 44g | 0.6g |
| 1/2 xícara (79g) | 97 | 1.8g | 22.1g | 0.3g |
Por 100g: 123 kcal · 2.3g P · 28g C · 0.4g F · 3.8g fibra