🌾 grain
Calorías en Farro (cocido)
220kcal
Por 1 taza (200g)
Proteína
9g
Carbohidratos
46g
Grasa
1.2g
AskCalories
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Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Farro cocido — grano antiguo masticable, más a nuez que el arroz.
Más proteína y fibra que el arroz. Aguanta mejor en ensaladas que la quinoa.
Ideal para
- días de entrenamiento y recarga de glucógeno — 23g de carbohidratos / 100g
- comidas económicas donde importa la densidad energética barata
Cuidado
- crecimiento de porción — el volumen cocido parece más de lo que pesaste
- salsas y aceites que convierten un carbohidrato básico en un sumidero oculto de calorías
Cómo registrarlo
Pesa farro (cocido) cocido si ese es el estado de la ración en la BD. 1 taza (~200g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Mejor junto a una fuente de proteína. Solo es combustible, no un plan macro completo.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza (200g) | 220 | 9g | 46g | 1.2g |
| 1/2 taza (100g) | 110 | 4.5g | 23g | 0.6g |
Por 100 g: 110 kcal · 4.5g P · 23g C · 0.6g F · 3.5g fibra