السعرات في كرنب أجعد
33سعرة
لكل كوب مفروم (67g)
بروتين
2.9g
كربوهيدرات
6g
دهون
0.6g
CalPilot
سجّل كرنب أجعد في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
كرنب أجعد أو لاسيناتو — خضار ورقي قوي، يتحمل الصلصة.
كالسيوم وبروتين أعلى من السبانخ. دلكه بزيت الزيتون لتنعيم الأوراق النيئة للسلطات.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كوب مفروم (67g)
33
2.9g
6g
0.6g
كوب مدلك (130g)
64
5.6g
11.7g
1.2g
لكل 100 جرام: 49 سعرة · 4.3g P · 9g C · 0.9g F · 3.6g ألياف