🥬 vegetable
Calorías en Coles de Bruselas
38kcal
Por 1 taza (88g)
Proteína
3g
Carbohidratos
7.9g
Grasa
0.3g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Coles de Bruselas — mini repollos, altas en vitamina K.
Ásalas a fuego alto con aceite para que queden caramelizadas por fuera. Altas en vitamina C y K.
Ideal para
- comer por volumen — 43 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 taza (~88g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza (88g) | 38 | 3g | 7.9g | 0.3g |
| 1 taza asadas (156g) | 67 | 5.3g | 14g | 0.5g |
Por 100 g: 43 kcal · 3.4g P · 9g C · 0.3g F · 3.8g fibra