Calories dans Choux de Bruxelles
38kcal
Pour 1 tasse (88g)
Protéines
3g
Glucides
7.9g
Lipides
0.3g
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Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Choux de Bruxelles — mini choux, riches en vitamine K.
Rôtis-les à haute température avec de l'huile pour caraméliser. Riches en vitamines C et K.
Idéal pour
- manger en volume — 43 kcal / 100g garde des assiettes généreuses
- manques de fibres et micronutriments sur régimes riches en protéines
Attention
- noyer fruits/légumes dans des sauces crémeuses non loggées
- versions séchées ou jus si vous visiez du frais
Comment le logger
Loggez la forme mangée (cru, cuit, pressé). 1 tasse (~88g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Presque toujours adapté comme couche de volume. Si lipides/sauce sont le vrai repas, loggez-le honnêtement.
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 tasse (88g)
38
3g
7.9g
0.3g
1 tasse rôtis (156g)
67
5.3g
14g
0.5g
Pour 100 g: 43 kcal · 3.4g P · 9g C · 0.3g F · 3.8g fibres