芽キャベツのカロリー
38kcal
1カップ (88g)あたり
タンパク質
3g
炭水化物
7.9g
脂質
0.3g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
芽キャベツ — 小さなキャベツで、ビタミンKが豊富。
高温でオイルとローストすると外側がキャラメリゼされる。ビタミンCとKが豊富。
こんな人に最適
- かさ増し — 100gあたり43 kcalで皿を大きく保てる
- 高タンパク食で不足しがちな食物繊維と微量栄養素
注意点
- 記録していないクリーミーなドレッシングで野菜・果物を水没させる
- 生のつもりがドライフルーツやジュース版になっている
記録のコツ
食べる形（生・加熱・ジュース）で記録する。アプリでは 1カップ（約88g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
ほぼ常にかさ層として合う。本当の食事が脂質／ソースなら正直に記録する。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1カップ (88g)
38
3g
7.9g
0.3g
ロースト1カップ (156g)
67
5.3g
14g
0.5g
100gあたり: 43 kcal · 3.4g P · 9g C · 0.3g F · 3.8g 食物繊維