🥓 protein
ベーコンのカロリー
43kcal
1枚 (8g)あたり
タンパク質
3g
炭水化物
0.1g
脂質
3.4g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
焼いたベーコン — 飽和脂肪酸が多い塩漬け豚肉。
1枚で約45kcal。ナトリウムが多い。見た目ほどタンパク源にはならない — 脂質が支配的。
こんな人に最適
- カロリー密度の高い足しもの — 100gあたり脂質42gがすぐ積もる
- 低脂質食品だけではカロリーが足りない人
注意点
- 大さじ感覚の甘さ — 油やナッツバターの目分量は記録を壊す
- 一食で脂質源を複数重ねて気づかない
記録のコツ
スプーンスケールかパッケージのグラムを使う。アプリでは 1枚（約8g）が実用単位。「ちょっとかけた」も食べ物。
一日の中での位置づけ
コントロールした足しものとして使う。調味の自由ゾーンにしない。測った1回分が「軽く3回」に勝つ。
よくある分量
| 1食分 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1枚 (8g) | 43 | 3g | 0.1g | 3.4g |
| 3枚 (24g) | 130 | 8.9g | 0.3g | 10.1g |
100gあたり: 541 kcal · 37g P · 1.4g C · 42g F