🥬 vegetable
Calorias em Couve-de-bruxelas
38kcal
Por 1 xícara (88g)
Proteína
3g
Carboidratos
7.9g
Gordura
0.3g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Couve-de-bruxelas — mini repolhos, rica em vitamina K.
Asse em fogo alto com óleo pra exterior caramelizado. Rica em vitaminas C e K.
Ideal para
- comer por volume — 43 kcal / 100g mantém pratos grandes
- lacunas de fibra e micronutrientes em dietas high-protein
Atenção
- afogar vegetais/frutas em molhos cremosos que você não registrou
- versões secas ou suco se você quis fresco
Como registrar
Registre a forma que você come (cru, cozido, suco). 1 xícara (~88g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Quase sempre encaixa como camada de volume. Se gordura/molho é a refeição de verdade, registre com honestidade.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara (88g) | 38 | 3g | 7.9g | 0.3g |
| 1 xícara assada (156g) | 67 | 5.3g | 14g | 0.5g |
Por 100g: 43 kcal · 3.4g P · 9g C · 0.3g F · 3.8g fibra