Calorías en Coliflor
27kcal
Por 1 taza picada (107g)
Proteína
2g
Carbohidratos
5.3g
Grasa
0.3g
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Coliflor — crucífera versátil, bajísima en calorías y con mucho volumen.
Un sustituto común de arroz/puré en dietas bajas en carbohidratos. La coliflor 'arroz' tiene ~25 kcal/taza vs ~200 del arroz.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 taza picada (107g)
27
2g
5.3g
0.3g
1 cabeza mediana (590g)
148
11.2g
29.5g
1.8g
Por 100 g: 25 kcal · 1.9g P · 5g C · 0.3g F · 2g fibra