फूलगोभी में कैलोरी
27kcal
प्रति 1 कप कटी (107g)
प्रोटीन
2g
कार्ब्स
5.3g
फैट
0.3g
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फूलगोभी — वर्सेटाइल क्रूसिफर, लो-कैल वॉल्यूम फूड।
लो-कार्ब डाइट्स पर कॉमन राइस/मैश सबस्टीट्यूट। राइस्ड फूलगोभी ~25 kcal/कप जबकि चावल ~200।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप कटी (107g)
27
2g
5.3g
0.3g
1 मीडियम सिर (590g)
148
11.2g
29.5g
1.8g
प्रति 100g: 25 kcal · 1.9g P · 5g C · 0.3g F · 2g फाइबर