Calorie in Cavolfiore
27kcal
Per 1 tazza tritato (107g)
Proteine
2g
Carboidrati
5.3g
Grassi
0.3g
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Cavolfiore — crucifera versatile, alimento da volume eating a basse calorie.
Sostituto comune di riso/purè nelle diete low-carb. Il cavolfiore tritato è ~25 kcal/tazza vs ~200 per il riso.
Ideale per
- mangiare a volume — 25 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 tazza tritato (~107g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 tazza tritato (107g)
27
2g
5.3g
0.3g
1 testa media (590g)
148
11.2g
29.5g
1.8g
Per 100g: 25 kcal · 1.9g P · 5g C · 0.3g F · 2g fibre