花椰菜的卡路里
27千卡
每1 杯切碎 (107g)
蛋白质
2g
碳水
5.3g
脂肪
0.3g
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花椰菜 — 多用途十字花科,低热量大体积食物。
低碳水饮食常见的米饭/泥替代品。花椰菜碎约 25 千卡/杯,而米饭约 200。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯切碎 (107g)
27
2g
5.3g
0.3g
1 整颗中等 (590g)
148
11.2g
29.5g
1.8g
每 100 克: 25 千卡 · 1.9g P · 5g C · 0.3g F · 2g 膳食纤维