Kalorien in Blumenkohl
27kcal
Pro 1 Tasse gehackt (107g)
Protein
2g
Kohlenhydrate
5.3g
Fett
0.3g
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Blumenkohl — vielseitiger Kreuzblütler, kalorienarmes Volumen-Food.
Häufiger Reis-/Püree-Ersatz auf Low-Carb. Geriebener Blumenkohl hat ~25 kcal/Tasse vs ~200 für Reis.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse gehackt (107g)
27
2g
5.3g
0.3g
1 mittlerer Kopf (590g)
148
11.2g
29.5g
1.8g
Pro 100 g: 25 kcal · 1.9g P · 5g C · 0.3g F · 2g ballaststoffe