Calorias em Bisteca de porco
224kcal
Por 1 bisteca (4 oz) (113g)
Proteína
30.5g
Carboidratos
0g
Gordura
10.2g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Bisteca de lombo suíno sem osso — corte intermediário entre filé e paleta.
Marine ou faça salmoura pra evitar ressecamento. Densidade proteica maior que coxa de frango.
Ideal para
- refeições proteicas com mais gordura — 27g de proteína com 9g de gordura / 100g
- pessoas que comem pouca gordura e abandonam dietas ultra magras
Atenção
- contar duas vezes o óleo ou manteiga que você já registrou separado
- assumir que “proteína” significa pouca caloria — aqui a gordura define a densidade energética
Como registrar
Registre o corte/estado real (com pele, marmorizado etc.). 1 bisteca (4 oz) (~113g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Funciona quando o resto do dia é mais leve em óleos e oleaginosas. Olhe o orçamento semanal de gordura, não só a selfie da refeição.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 bisteca (4 oz) (113g)
224
30.5g
0g
10.2g
bisteca de 6 oz (170g)
337
45.9g
0g
15.3g
Por 100g: 198 kcal · 27g P · 0g C · 9g F