Calorias em Coxa de frango
199kcal
Por 1 coxa sem osso (95g)
Proteína
24.7g
Carboidratos
0g
Gordura
10.4g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Coxa de frango sem pele — mais gordurosa que o peito, mais saborosa, densidade proteica parecida.
Mais gordura que o peito (11g vs 3,6g) mas mais perdoável na grelha. Boa pra bulking e manutenção; menos ideal pra cutting apertado.
Ideal para
- refeições proteicas com mais gordura — 26g de proteína com 11g de gordura / 100g
- pessoas que comem pouca gordura e abandonam dietas ultra magras
Atenção
- contar duas vezes o óleo ou manteiga que você já registrou separado
- assumir que “proteína” significa pouca caloria — aqui a gordura define a densidade energética
Como registrar
Registre o corte/estado real (com pele, marmorizado etc.). 1 coxa sem osso (~95g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Funciona quando o resto do dia é mais leve em óleos e oleaginosas. Olhe o orçamento semanal de gordura, não só a selfie da refeição.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 coxa sem osso (95g)
199
24.7g
0g
10.4g
4 oz (113g)
236
29.4g
0g
12.4g
Por 100g: 209 kcal · 26g P · 0g C · 11g F