鶏もも肉のカロリー
199kcal
骨なしもも1枚 (95g)あたり
タンパク質
24.7g
炭水化物
0g
脂質
10.4g
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皮なしの鶏もも肉 — 胸肉より脂が多く、風味が豊かでタンパク質量はほぼ同等です。
胸肉より脂質が多く(11g対3.6g)、グリルしても失敗しにくい。増量や維持に向き、タイトな減量にはやや不向き。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
骨なしもも1枚 (95g)
199
24.7g
0g
10.4g
4オンス (113g)
236
29.4g
0g
12.4g
100gあたり: 209 kcal · 26g P · 0g C · 11g F