Calorias em Arroz basmati (cozido)
191kcal
Por 1 xícara (158g)
Proteína
4.7g
Carboidratos
39.5g
Gordura
0.6g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Basmati cozido — grão longo indiano, textura soltinha.
IG menor que outros arrozes brancos (~60 vs 75). Comum em pratos indianos e do Oriente Médio.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 25g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese arroz basmati (cozido) cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 xícara (~158g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 xícara (158g)
191
4.7g
39.5g
0.6g
1/2 xícara (79g)
96
2.4g
19.8g
0.3g
Por 100g: 121 kcal · 3g P · 25g C · 0.4g F