정어리(물 절임 캔)의 칼로리
220kcal
1캔(3.75온스) (106g)당
단백질
26.5g
탄수화물
0g
지방
11.7g
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정어리 캔 — 작은 기름진 생선, 오메가-3 풍부, 먹을 수 있는 뼈에서 칼슘.
돈당 오메가-3 최고예요. 뼈는 부드러워서 먹을 수 있고 칼슘을 충분히 섭취할 수 있어요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
1캔(3.75온스) (106g)
220
26.5g
0g
11.7g
정어리 2마리 (24g)
50
6g
0g
2.6g
100g 기준: 208 kcal · 25g P · 0g C · 11g F