Calorías en Sardinas (en lata, en agua)
220kcal
Por 1 lata (3.75 oz) (106g)
Proteína
26.5g
Carbohidratos
0g
Grasa
11.7g
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Sardinas en lata — pescado azul pequeño, alto en omega-3 y con calcio de las espinas comestibles.
El mejor omega-3 por dólar. Las espinas son blandas y se comen — dosis completa de calcio.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 lata (3.75 oz) (106g)
220
26.5g
0g
11.7g
2 sardinas (24g)
50
6g
0g
2.6g
Por 100 g: 208 kcal · 25g P · 0g C · 11g F