Calorias em Sardinhas (em conserva, em água)
220kcal
Por 1 lata (3,75 oz) (106g)
Proteína
26.5g
Carboidratos
0g
Gordura
11.7g
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Sardinhas em conserva — peixe pequeno e oleoso, muito ômega-3, cálcio dos ossos comestíveis.
Melhor ômega-3 por dólar. Os ossos são moles e comestíveis — dose completa de cálcio.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 lata (3,75 oz) (106g)
220
26.5g
0g
11.7g
2 sardinhas (24g)
50
6g
0g
2.6g
Por 100g: 208 kcal · 25g P · 0g C · 11g F