السعرات في سردين (معلب في الماء)
220سعرة
لكل علبة (3.75 أونصة) (106g)
بروتين
26.5g
كربوهيدرات
0g
دهون
11.7g
CalPilot
سجّل سردين (معلب في الماء) في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
سردين معلب — سمك زيتي صغير، عالي أوميغا 3، كالسيوم من العظام الصالحة للأكل.
أفضل أوميغا 3 لكل دولار. العظام طرية وصالحة للأكل — جرعة كاملة من الكالسيوم.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
علبة (3.75 أونصة) (106g)
220
26.5g
0g
11.7g
سمكتان سردين (24g)
50
6g
0g
2.6g
لكل 100 جرام: 208 سعرة · 25g P · 0g C · 11g F