Sardalye (suda konserve) kalorisi
220kcal
1 konserve (3.75 oz) (106g) başına
Protein
26.5g
Karbonhidrat
0g
Yağ
11.7g
CalPilot
sardalye (suda konserve) öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Konserve sardalye — küçük yağlı balık, yüksek omega-3, yenilebilir kemiklerden kalsiyum.
Dolar başına en iyi omega-3. Kemikler yumuşak ve yenilebilir — tam kalsiyum dozu.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 konserve (3.75 oz) (106g)
220
26.5g
0g
11.7g
2 sardalye (24g)
50
6g
0g
2.6g
100 g başına: 208 kcal · 25g P · 0g C · 11g F