치즈버거(패스트푸드)의 칼로리
454kcal
싱글 1개 (154g)당
단백질
24.6g
탄수화물
41.6g
지방
21.6g
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패스트푸드 치즈버거 — 패티 1장, 치즈, 빵, 양념이에요.
싱글 1개에 약 450kcal. 더블은 칼로리가 거의 두 배. 레스토랑 버거는 800~1200까지 갈 수 있어요.
이런 분께 좋아요
- 혼합 식사 — 100g당 약 295 kcal, P/C/F 대략 16/27/14 g
- 단일 재료가 아니라 조리된 한 접시를 먹었을 때 빠른 기록
주의할 점
- 외식 편차 — 내 보울이 일반 항목과 다를 수 있음
- 함께 온 사이드·음료가 기록에서 빠짐
- 브랜드/외식 레시피는 바뀝니다 — 숫자가 이상하면 다시 확인하세요
기록하는 방법
가능하면 계량한 분량부터 시작하세요. 앱에서는 싱글 1개(약 154g)가 실용 단위. 소스가 많거나 더 크면 조정하세요.
하루에 어디에 맞는지
한 끼 대리로 쓰고, 기름·치즈·빵 같은 분명한 추가는 더하세요. 항목이 전부 커버한다고 가정하지 마세요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
싱글 1개 (154g)
454
24.6g
41.6g
21.6g
더블 1개 (220g)
649
35.2g
59.4g
30.8g
100g 기준: 295 kcal · 16g P · 27g C · 14g F