Cheeseburger (fast food) kalorisi
454kcal
1 tekli (154g) başına
Protein
24.6g
Karbonhidrat
41.6g
Yağ
21.6g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Fast-food cheeseburger — tek köfte, peynir, ekmek, soslar.
Tekli için ~450 kcal. Çiftliler kaloriyi yaklaşık ikiye katlar. Restoran burgerleri 800-1200'e kadar çıkabilir.
En uygun
- karışık öğünler — 100g’da yaklaşık 295 kcal, P/C/Y kabaca 16/27/14 g
- tek malzeme değil hazır bir tabak yediğinde hızlı kayıt
Dikkat
- restoran farkı — kâsen genel kayıtla uyuşmayabilir
- tabakla gelen yanlar ve içecekler kayıtta eksik
- marka/restoran tarifleri değişir — sayı garipse yeniden kontrol et
Nasıl kaydedersin
Mümkünse tartılmış porsiyondan başla. uygulamada pratik birim 1 tekli (~154g). Daha soslu veya büyükse ayarla.
Güne nereye oturur
Tüm öğün vekili olarak kullan, sonra bariz eklemeleri (yağ, peynir, ekmek) ekle — kaydın hepsini kapsadığını sanma.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 tekli (154g)
454
24.6g
41.6g
21.6g
1 çiftli (220g)
649
35.2g
59.4g
30.8g
100 g başına: 295 kcal · 16g P · 27g C · 14g F