Sosisli (sığır) kalorisi
171kcal
1 sosisli (57g) başına
Protein
6.3g
Karbonhidrat
2.9g
Yağ
15.4g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Tamamen sığır sosisli (ekmeksiz) — işlenmiş tütsülenmiş et.
Sosisli başına ~170 kcal. Ekmek ~120 kcal ekler. Sodyum ağırlıklı.
En uygun
- kalori yoğun eklemeler — 100g’da 27g yağ hızlı birikir
- sadece düşük yağlı yiyecekle kaloriye yetişemeyenler
Dikkat
- yemek kaşığı körlüğü — yağ ve fıstık ezmesini göz kararı ölçmek kaydı bozar
- bir öğünde birden fazla yağ kaynağını fark etmeden üst üste koymak
Nasıl kaydedersin
Kaşık terazisi veya paket gramını kullan. uygulamada pratik birim 1 sosisli (~57g). “Bir damla” hâlâ yiyecektir.
Güne nereye oturur
Kontrollü ekleme olarak kullan; serbest çeşni bölgesi yapma. Ölçülmüş bir porsiyon, üç “hafif” damladan iyidir.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 sosisli (57g)
171
6.3g
2.9g
15.4g
2 sosisli (114g)
342
12.5g
5.7g
30.8g
100 g başına: 300 kcal · 11g P · 5g C · 27g F