Domuz sosisi kalorisi
203kcal
1 sucuk (60g) başına
Protein
8.4g
Karbonhidrat
1g
Yağ
18.6g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Domuz kahvaltı sosisi — yüksek yağlı tütsülenmiş domuz.
Sucuk başına ~200 kcal. İtalyan sosisi benzer; tavuk/hindi sosisi yağı ~%50 düşürür.
En uygun
- kalori yoğun eklemeler — 100g’da 31g yağ hızlı birikir
- sadece düşük yağlı yiyecekle kaloriye yetişemeyenler
Dikkat
- yemek kaşığı körlüğü — yağ ve fıstık ezmesini göz kararı ölçmek kaydı bozar
- bir öğünde birden fazla yağ kaynağını fark etmeden üst üste koymak
Nasıl kaydedersin
Kaşık terazisi veya paket gramını kullan. uygulamada pratik birim 1 sucuk (~60g). “Bir damla” hâlâ yiyecektir.
Güne nereye oturur
Kontrollü ekleme olarak kullan; serbest çeşni bölgesi yapma. Ölçülmüş bir porsiyon, üç “hafif” damladan iyidir.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 sucuk (60g)
203
8.4g
1g
18.6g
1 köfte (28g)
95
3.9g
0.4g
8.7g
100 g başına: 339 kcal · 14g P · 1.6g C · 31g F