पोर्क सॉसेज में कैलोरी
203kcal
प्रति 1 लिंक (60g)
प्रोटीन
8.4g
कार्ब्स
1g
फैट
18.6g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
पोर्क ब्रेकफास्ट सॉसेज — हाई-फैट क्योर्ड पोर्क।
1 लिंक में ~200 kcal। इटैलियन सॉसेज सिमिलर; चिकन/टर्की सॉसेज फैट ~50% कम कर देता है।
इनके लिए सर्वोत्तम
- कैलोरी-डेंस ऐड-ऑन — 100g पर 31g फैट तेज़ी से जुड़ता है
- जो लोग सिर्फ लो-फैट खाने से कैलोरी नहीं पहुँचा पाते
सावधान
- टेबलस्पून अंधापन — तेल/नट बटर आँख से अंदाज़ा लॉग बिगाड़ता है
- एक मील में कई फैट सोर्स जोड़ना बिना ध्यान दिए
कैसे लॉग करें
स्पून स्केल या पैकेज ग्राम इस्तेमाल करें। ऐप में 1 लिंक (~60g) व्यावहारिक यूनिट है। “थोड़ा सा डालना” भी खाना है।
दिन में कहाँ फिट होता है
नियंत्रित ऐड-ऑन के रूप में इस्तेमाल करें, फ्री कंडिमेंट ज़ोन नहीं। एक मापी सर्विंग तीन “हल्के” डालने से बेहतर।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 लिंक (60g)
203
8.4g
1g
18.6g
1 पैटी (28g)
95
3.9g
0.4g
8.7g
प्रति 100g: 339 kcal · 14g P · 1.6g C · 31g F