मेपल सिरप (प्योर) में कैलोरी
52kcal
प्रति 1 tbsp (20g)
प्रोटीन
0g
कार्ब्स
13.4g
फैट
0g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
प्योर मेपल सिरप — कन्सेन्ट्रेटेड पेड़ का रस।
1 tbsp में ~52 kcal। पैनकेक सर्विंग्स (1/4 कप) आराम से 200 kcal — मेज़र करें।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ट्रेनिंग दिन और ग्लाइकोजन रिफिल — 100g पर 67g कार्ब्स
- सस्ती एनर्जी डेंसिटी वाली बजट मील्स
सावधान
- पोर्शन क्रीप — कुक्ड वॉल्यूम इरादा किए ग्राम से बड़ा दिखता है
- सॉस और तेल जो कार्ब स्टेपल को छिपी कैलोरी का गड्ढा बना देते हैं
कैसे लॉग करें
अगर DB सर्विंग कुक्ड है तो कुक्ड मेपल सिरप (प्योर) तौलें। ऐप में 1 tbsp (~20g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
प्रोटीन सोर्स के साथ सबसे अच्छा। अकेले यह ईंधन है, पूरा मैक्रो प्लान नहीं।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 tbsp (20g)
52
0g
13.4g
0g
1/4 कप (80g)
208
0g
53.6g
0g
प्रति 100g: 260 kcal · 0g P · 67g C · 0g F