Calorie in Sciroppo d'acero (puro)
52kcal
Per 1 cucchiaio (20g)
Proteine
0g
Carboidrati
13.4g
Grassi
0g
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Sciroppo d'acero puro — linfa d'albero concentrata.
~52 kcal per cucchiaio. Le porzioni per pancake (1/4 tazza) facilmente 200 kcal — misura.
Ideale per
- giorni di allenamento e ricarica di glicogeno — 67g di carboidrati / 100g
- pasti economici dove conta la densità energetica conveniente
Attenzione
- porzione che cresce — il volume cotto sembra più dei grammi previsti
- salse e oli che trasformano un carb base in un pozzo nascosto di calorie
Come registrarlo
Pesa sciroppo d'acero (puro) cotto se quello è lo stato della porzione nel DB. 1 cucchiaio (~20g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Meglio accanto a una fonte di proteine. Da solo è carburante, non un piano macro completo.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 cucchiaio (20g)
52
0g
13.4g
0g
1/4 tazza (80g)
208
0g
53.6g
0g
Per 100g: 260 kcal · 0g P · 67g C · 0g F