🍁 snack
メープルシロップ(純粋)のカロリー
52kcal
大さじ1 (20g)あたり
タンパク質
0g
炭水化物
13.4g
脂質
0g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
純粋メープルシロップ — 木の樹液を凝縮したもの。
大さじ1で約52kcal。パンケーキの分量(1/4カップ)で簡単に200kcal — 計量を。
こんな人に最適
- トレーニング日とグリコーゲン補給 — 100gあたり炭水化物67g
- 安価なエネルギー密度が重要な節約寄りの食事
注意点
- 分量のずれ — 加熱後の見た目が大きく、意図したグラムと違う
- ソースや油で炭水化物の定番が隠れカロリーの穴になる
記録のコツ
DBのサービングが加熱後なら加熱後の メープルシロップ(純粋) を量る。アプリでは 大さじ1（約20g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
タンパク源と合わせるのが最適。単体では燃料であり、完全なマクロ計画ではない。
よくある分量
| 1食分 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ1 (20g) | 52 | 0g | 13.4g | 0g |
| 1/4カップ (80g) | 208 | 0g | 53.6g | 0g |
100gあたり: 260 kcal · 0g P · 67g C · 0g F