パンケーキ(プレーン)のカロリー
86kcal
中サイズ1枚 (38g)あたり
タンパク質
2.3g
炭水化物
10.6g
脂質
3.7g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
パンケーキ — 小麦粉、牛乳、卵、バターで作るグリドルケーキ。
中サイズ1枚で約85kcal。シロップ大さじ1で50kcal以上追加。
こんな人に最適
- 複合食 — 100gあたり約227 kcal、P/C/F おおよそ 6/28/9.7 g
- 単一食材ではなく出来合いの一皿を食べたときの素早い記録
注意点
- 外食のばらつき — 自分のボウルが汎用エントリと一致しないことがある
- 一緒に来たサイドや飲み物が記録から抜けている
記録のコツ
できるときは計量した分量から始める。アプリでは 中サイズ1枚（約38g）が実用単位。ソース多めや大きめなら調整する。
一日の中での位置づけ
一食の代理として使い、油・チーズ・パンなど明らかな足しものは追加する。エントリが全部をカバーしたと思わない。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
中サイズ1枚 (38g)
86
2.3g
10.6g
3.7g
3枚 (114g)
259
6.8g
31.9g
11.1g
100gあたり: 227 kcal · 6g P · 28g C · 9.7g F