🥞 grain
Calorias em Panquecas (simples)
86kcal
Por 1 panqueca média (38g)
Proteína
2.3g
Carboidratos
10.6g
Gordura
3.7g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Panquecas — bolinho de chapa com farinha, leite, ovo e manteiga.
~85 kcal por panqueca média simples. Calda soma 50+ kcal/colher de sopa.
Ideal para
- refeições mistas — 227 kcal com P/C/G cerca de 6/28/9.7 g por 100g
- logs rápidos quando você comeu um prato pronto, não um ingrediente só
Atenção
- variação de restaurante — sua bowl pode não bater com a entrada genérica
- acompanhamentos e bebidas que vieram com o prato e faltam no log
Como registrar
Comece por uma porção pesada quando puder. 1 panqueca média (~38g) é a unidade prática no app. Ajuste se a sua versão for mais molhada ou maior.
Onde encaixa no dia
Use como proxy da refeição inteira e depois some extras óbvios (óleo, queijo, pão) em vez de fingir que a entrada cobre tudo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 panqueca média (38g) | 86 | 2.3g | 10.6g | 3.7g |
| 3 panquecas (114g) | 259 | 6.8g | 31.9g | 11.1g |
Por 100g: 227 kcal · 6g P · 28g C · 9.7g F