🥞 grain
Calories dans Pancakes (nature)
86kcal
Pour 1 pancake moyen (38g)
Protéines
2.3g
Glucides
10.6g
Lipides
3.7g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Pancakes — galette à la poêle de farine, lait, œuf, beurre.
~85 kcal par pancake moyen nature. Le sirop ajoute 50+ kcal/c. à soupe.
Idéal pour
- repas mixtes — 227 kcal avec P/G/L environ 6/28/9.7 g pour 100g
- logs rapides après un plat préparé, pas un seul ingrédient
Attention
- écart resto — votre bol peut ne pas coller à l’entrée générique
- accompagnements et boissons du plat manquants dans le log
Comment le logger
Partez d’une portion pesée quand vous pouvez. 1 pancake moyen (~38g) est l’unité pratique dans l’app. Ajustez si votre version est plus sauceuse ou plus grosse.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme proxy de repas entier, puis ajoutez les extras évidents (huile, fromage, pain) plutôt que de prétendre que l’entrée les couvre.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 pancake moyen (38g) | 86 | 2.3g | 10.6g | 3.7g |
| 3 pancakes (114g) | 259 | 6.8g | 31.9g | 11.1g |
Pour 100 g: 227 kcal · 6g P · 28g C · 9.7g F