Calories dans Gaufres (nature)
218kcal
Pour 1 ronde (75g)
Protéines
5.9g
Glucides
24.8g
Lipides
10.5g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Gaufres — galette plus croustillante et plus grasse.
Plus grasses que les pancakes. Les gaufres surgelées font ~95 kcal pièce.
Idéal pour
- repas mixtes — 291 kcal avec P/G/L environ 7.9/33/14 g pour 100g
- logs rapides après un plat préparé, pas un seul ingrédient
Attention
- écart resto — votre bol peut ne pas coller à l’entrée générique
- accompagnements et boissons du plat manquants dans le log
Comment le logger
Partez d’une portion pesée quand vous pouvez. 1 ronde (~75g) est l’unité pratique dans l’app. Ajustez si votre version est plus sauceuse ou plus grosse.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme proxy de repas entier, puis ajoutez les extras évidents (huile, fromage, pain) plutôt que de prétendre que l’entrée les couvre.
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 ronde (75g)
218
5.9g
24.8g
10.5g
1 surgelée (35g)
102
2.8g
11.6g
4.9g
Pour 100 g: 291 kcal · 7.9g P · 33g C · 14g F