🧇 grain
华夫饼(原味)的卡路里
218千卡
每1 个圆形 (75g)
蛋白质
5.9g
碳水
24.8g
脂肪
10.5g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
华夫饼 — 更脆、脂肪更高的煎饼。
脂肪比松饼高。冷冻华夫每片约 95 千卡。
最适合
- 混合餐 — 每100g约291 kcal，P/C/F大约 7.9/33/14 g
- 吃的是成品菜而非单一食材时的快速记录
注意
- 餐厅差异 — 你的碗可能与通用条目不符
- 配菜和饮品没记进日志
如何记录
能称量时从称重份量开始。应用里实用单位是 1 个圆形（约75g）。若更酱或多更大，再调整。
一天中怎么安排
当作整餐代理，再补明显加点（油、奶酪、面包），别假装条目已覆盖一切。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 个圆形 (75g) | 218 | 5.9g | 24.8g | 10.5g |
| 1 个冷冻 (35g) | 102 | 2.8g | 11.6g | 4.9g |
每 100 克: 291 千卡 · 7.9g P · 33g C · 14g F