🍞 grain
法式吐司的卡路里
149千卡
每1 片 (65g)
蛋白质
5.2g
碳水
16.3g
脂肪
7.2g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
法式吐司 — 蛋液浸泡的面包煎制。
每片约 150 千卡。因为有蛋,蛋白比原味松饼更高。
最适合
- 混合餐 — 每100g约229 kcal，P/C/F大约 8/25/11 g
- 吃的是成品菜而非单一食材时的快速记录
注意
- 餐厅差异 — 你的碗可能与通用条目不符
- 配菜和饮品没记进日志
如何记录
能称量时从称重份量开始。应用里实用单位是 1 片（约65g）。若更酱或多更大，再调整。
一天中怎么安排
当作整餐代理，再补明显加点（油、奶酪、面包），别假装条目已覆盖一切。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 片 (65g) | 149 | 5.2g | 16.3g | 7.2g |
| 2 片 (130g) | 298 | 10.4g | 32.5g | 14.3g |
每 100 克: 229 千卡 · 8g P · 25g C · 11g F