السعرات في توست فرنسي
149سعرة
لكل شريحة (65g)
بروتين
5.2g
كربوهيدرات
16.3g
دهون
7.2g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
توست فرنسي — خبز منقوع بالبيض، مقلي على الصاج.
حوالي 150 سعرة لكل شريحة. بروتين أعلى من البانكيك السادة بسبب البيض.
الأنسب لـ
- وجبات مختلطة — 229 سعرة مع ب/ك/د تقريبًا 8/25/11 g لكل 100g
- تسجيل سريع عندما أكلت طبقًا جاهزًا لا مكوّنًا واحدًا
احترس
- تباين المطاعم — وعاءك قد لا يطابق الإدخال العام
- الجوانب والمشروبات المرفقة بالطقم ناقصة من السجل
كيف تسجّله
ابدأ من حصة موزونة إن أمكن. شريحة (~65g) هي الوحدة العملية في التطبيق. عدّل إن كانت نسختك أكثر صلصة أو أكبر.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كوكيل للوجبة كاملة ثم أضف الإضافات الواضحة (زيت، جبن، خبز) بدل افتراض أن الإدخال يغطيها.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
شريحة (65g)
149
5.2g
16.3g
7.2g
شريحتان (130g)
298
10.4g
32.5g
14.3g
لكل 100 جرام: 229 سعرة · 8g P · 25g C · 11g F