फ्रेंच टोस्ट में कैलोरी
149kcal
प्रति 1 स्लाइस (65g)
प्रोटीन
5.2g
कार्ब्स
16.3g
फैट
7.2g
AskCalories
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
फ्रेंच टोस्ट — अंडे में डूबी ब्रेड, ग्रिडल पर तली हुई।
1 स्लाइस में ~150 kcal। अंडे की वजह से प्लेन पैनकेक से ज़्यादा प्रोटीन।
इनके लिए सर्वोत्तम
- मिक्स्ड मील्स — 100g पर लगभग 229 kcal, P/C/F करीब 8/25/11 g
- जब सिंगल इंग्रेडिएंट नहीं बल्कि तैयार डिश खाई हो तो तेज़ लॉग
सावधान
- रेस्टोरेंट वैरिएंस — आपका बाउल जेनेरिक एंट्री से मेल न खाए
- डिश के साथ आए साइड और ड्रिंक लॉग में गायब
कैसे लॉग करें
जब हो सके तो तौली हुई पोर्शन से शुरू करें। ऐप में 1 स्लाइस (~65g) व्यावहारिक यूनिट है। अगर वर्शन ज़्यादा सॉसी या बड़ा हो तो एडजस्ट करें।
दिन में कहाँ फिट होता है
पूरी मील के प्रॉक्सी के रूप में इस्तेमाल करें, फिर साफ़ ऐड-ऑन (तेल, चीज़, ब्रेड) जोड़ें — यह न मानें कि एंट्री सब कवर करती है।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 स्लाइस (65g)
149
5.2g
16.3g
7.2g
2 स्लाइस (130g)
298
10.4g
32.5g
14.3g
प्रति 100g: 229 kcal · 8g P · 25g C · 11g F