Fransız tostu kalorisi
149kcal
1 dilim (65g) başına
Protein
5.2g
Karbonhidrat
16.3g
Yağ
7.2g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Fransız tostu — yumurtaya batırılmış ekmek, tavada kızartılmış.
Dilim başına ~150 kcal. Yumurta sayesinde sade pankekten daha yüksek protein.
En uygun
- karışık öğünler — 100g’da yaklaşık 229 kcal, P/C/Y kabaca 8/25/11 g
- tek malzeme değil hazır bir tabak yediğinde hızlı kayıt
Dikkat
- restoran farkı — kâsen genel kayıtla uyuşmayabilir
- tabakla gelen yanlar ve içecekler kayıtta eksik
Nasıl kaydedersin
Mümkünse tartılmış porsiyondan başla. uygulamada pratik birim 1 dilim (~65g). Daha soslu veya büyükse ayarla.
Güne nereye oturur
Tüm öğün vekili olarak kullan, sonra bariz eklemeleri (yağ, peynir, ekmek) ekle — kaydın hepsini kapsadığını sanma.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 dilim (65g)
149
5.2g
16.3g
7.2g
2 dilim (130g)
298
10.4g
32.5g
14.3g
100 g başına: 229 kcal · 8g P · 25g C · 11g F