🍞 grain
フレンチトーストのカロリー
149kcal
1枚 (65g)あたり
タンパク質
5.2g
炭水化物
16.3g
脂質
7.2g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
フレンチトースト — 卵に浸したパンを焼いたもの。
1枚で約150kcal。卵のおかげでプレーンパンケーキよりタンパク質が多い。
こんな人に最適
- 複合食 — 100gあたり約229 kcal、P/C/F おおよそ 8/25/11 g
- 単一食材ではなく出来合いの一皿を食べたときの素早い記録
注意点
- 外食のばらつき — 自分のボウルが汎用エントリと一致しないことがある
- 一緒に来たサイドや飲み物が記録から抜けている
記録のコツ
できるときは計量した分量から始める。アプリでは 1枚（約65g）が実用単位。ソース多めや大きめなら調整する。
一日の中での位置づけ
一食の代理として使い、油・チーズ・パンなど明らかな足しものは追加する。エントリが全部をカバーしたと思わない。
よくある分量
| 1食分 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1枚 (65g) | 149 | 5.2g | 16.3g | 7.2g |
| 2枚 (130g) | 298 | 10.4g | 32.5g | 14.3g |
100gあたり: 229 kcal · 8g P · 25g C · 11g F