🥞 grain
松饼(原味)的卡路里
86千卡
每1 张中等 (38g)
蛋白质
2.3g
碳水
10.6g
脂肪
3.7g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
松饼 — 面粉、奶、蛋、黄油的煎饼。
原味中等松饼每张约 85 千卡。每大勺糖浆加 50+ 千卡。
最适合
- 混合餐 — 每100g约227 kcal，P/C/F大约 6/28/9.7 g
- 吃的是成品菜而非单一食材时的快速记录
注意
- 餐厅差异 — 你的碗可能与通用条目不符
- 配菜和饮品没记进日志
如何记录
能称量时从称重份量开始。应用里实用单位是 1 张中等（约38g）。若更酱或多更大，再调整。
一天中怎么安排
当作整餐代理，再补明显加点（油、奶酪、面包），别假装条目已覆盖一切。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 张中等 (38g) | 86 | 2.3g | 10.6g | 3.7g |
| 3 张 (114g) | 259 | 6.8g | 31.9g | 11.1g |
每 100 克: 227 千卡 · 6g P · 28g C · 9.7g F