燕麦配香蕉花生酱的卡路里
432千卡
每1 碗(300 克) (300g)
蛋白质
13.8g
碳水
66g
脂肪
15g
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燕麦 + 1 根香蕉 + 1 大勺花生酱 — 经典高能早餐。
常规一碗约 430 千卡。训前的扎实组合 — 碳水加少许蛋白和脂肪。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 碗(300 克) (300g)
432
13.8g
66g
15g
1 大碗(400 克) (400g)
576
18.4g
88g
20g
每 100 克: 144 千卡 · 4.6g P · 22g C · 5g F