オートミール バナナとピーナッツバターのカロリー
432kcal
1ボウル(300g) (300g)あたり
タンパク質
13.8g
炭水化物
66g
脂質
15g
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オートミール+バナナ1本+ピーナッツバター大さじ1 — 高エネルギーの定番朝食。
一般的なボウルで約430kcal。糖質+少量のタンパク質と脂質で、ワークアウト前の鉄板の組み合わせ。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1ボウル(300g) (300g)
432
13.8g
66g
15g
大1ボウル(400g) (400g)
576
18.4g
88g
20g
100gあたり: 144 kcal · 4.6g P · 22g C · 5g F