केले और पीनट बटर के साथ ओटमील में कैलोरी
432kcal
प्रति 1 बाउल (300g) (300g)
प्रोटीन
13.8g
कार्ब्स
66g
फैट
15g
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केले और पीनट बटर के साथ ओटमील को 3 सेकंड में दर्ज करें
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ओटमील + 1 केला + 1 tbsp पीनट बटर — क्लासिक हाई-एनर्जी ब्रेकफास्ट।
टिपिकल बाउल में ~430 kcal। कार्ब्स + थोड़ा प्रोटीन और फैट के साथ सॉलिड प्री-वर्कआउट कॉम्बो।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 बाउल (300g) (300g)
432
13.8g
66g
15g
1 बड़ा (400g) (400g)
576
18.4g
88g
20g
प्रति 100g: 144 kcal · 4.6g P · 22g C · 5g F