السعرات في شوفان مع موز وزبدة فول سوداني
432سعرة
لكل وعاء (300 غ) (300g)
بروتين
13.8g
كربوهيدرات
66g
دهون
15g
CalPilot
سجّل شوفان مع موز وزبدة فول سوداني في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
شوفان + موزة واحدة + ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني — فطور كلاسيكي عالي الطاقة.
حوالي 430 سعرة لكل وعاء نموذجي. مزيج صلب قبل التمرين بكربوهيدرات + قليل من البروتين والدهون.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
وعاء (300 غ) (300g)
432
13.8g
66g
15g
كبير (400 غ) (400g)
576
18.4g
88g
20g
لكل 100 جرام: 144 سعرة · 4.6g P · 22g C · 5g F