팬케이크(플레인)의 칼로리
86kcal
중간 팬케이크 1개 (38g)당
단백질
2.3g
탄수화물
10.6g
지방
3.7g
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수정 가능한 AI 추정으로 식사 기록
사진, 텍스트, 또는 채팅 받아쓰기로 기록하세요. 저장 전에 추정된 분량, 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유를 확인하세요.
팬케이크 — 밀가루, 우유, 달걀, 버터로 만든 그리들 케이크예요.
플레인 중간 1개당 약 85kcal. 시럽 1큰술당 50kcal+ 추가돼요.
이런 분께 좋아요
- 혼합 식사 — 100g당 약 227 kcal, P/C/F 대략 6/28/9.7 g
- 단일 재료가 아니라 조리된 한 접시를 먹었을 때 빠른 기록
주의할 점
- 외식 편차 — 내 보울이 일반 항목과 다를 수 있음
- 함께 온 사이드·음료가 기록에서 빠짐
기록하는 방법
가능하면 계량한 분량부터 시작하세요. 앱에서는 중간 팬케이크 1개(약 38g)가 실용 단위. 소스가 많거나 더 크면 조정하세요.
하루에 어디에 맞는지
한 끼 대리로 쓰고, 기름·치즈·빵 같은 분명한 추가는 더하세요. 항목이 전부 커버한다고 가정하지 마세요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
중간 팬케이크 1개 (38g)
86
2.3g
10.6g
3.7g
3개 (114g)
259
6.8g
31.9g
11.1g
100g 기준: 227 kcal · 6g P · 28g C · 9.7g F